Ви є тут

На Житомирщину прийшли морози. Що робити, щоб не замерзнути

Костянтин Суський

На Житомирщині почалися морози, температура повітря зменшилася і люди почали одягатися тепліше. Холод насамперед впливає на дрібні судини людини. Судини в кінцівках людини звужуються, інстинктивно зберігаючи тепло, даючи можливість збільшити прилив крові до органів, що стабілізує температуру тіла. Тому у нас першими замерзають руки і ноги, а також дістається вухам і носу – у них тонкий жировий шар. Не обов’язково для того щоб замерзнути, повинен бути за вікном сильний мороз. Вже при нижче 7 градусів за Цельсієм можна отримати проблеми зі здоров’ям. При переохолодженні температура тіла людина зменшується до 35 і менше градусів.

“Житомир онлайн» зібрав для житомирян деякі поради, як захиститись від морозної погоди.

  • 1. Багатошаровий одяг. Замість одного теплого светера спробуйте одягнути декілька легких кофт. Якщо відчуєте, що вам жарко, зможете одну з кофт зняти. Одяг має бути вільним, а не обтягувати тіло.
  • 2. Запасний одяг
  • Якщо вам треба знаходитись цілий день на морозі, візьміть з собою запасний одяг. Змінивши мокрий на сухий одяг, ви уникните переохолодження;
  • 3. Візьміть рукавички та шарф
  • Піднімайте комір, одягайте шапку, яка закриє вуха, замотайте шарф так, щоб він прикривав частину обличчя, надіньте рукавички. Все це захистить ваші відкриті ділянки тіла і збереже шкіру від ураження холодом.
  • 4. Перед виходом на вулицю – поїжте.
  • Не виходьте на вулицю голодним. З’їжте щось з високою кількістю калорій. Те ж саме зробіть на вулиці, коли ви замерзли. Організм почне переварювати їжу, за рахунок цього почне ставати тепліше.
  • 5. В тепло кожні 30 хвилин
  • Якщо ви цілий день на вулиці, то по можливості намагайтесь заходити у тепле приміщення хоча б на півгодини-годину.
  • 6. Рухайтесь
  • Рухайте ногами і руками, виконуйте будь-які вправи, також це стосується і пальців. Ворушіть ними, стискуйте кулаки. 
  • 7. Не втомлюйтесь
  • Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина більш вразлива для переохолодження.

На холоді не рекомендується:

  • 1. Торкатися металу.  Метал легко проводить тепло, і миттєво забирає його у вас. А на місці, яким ви торкнулись, виникає обмороження. Бензин теж може обморозити шкіру при зіткненні, тому при роботі з ним на морозі використовуйте рукавички.
  • 2. Вживати спиртне. Алкоголь розширює судини на поверхні тіла, а це у свою чергу веде до втрати тепла. Також алкоголь послаблює ваш контроль за ситуацією, заважає вам уберегтися від травм у складних умовах. Нікотин теж не помічник при холоді, за рахунок свого згубного впливу на судини.

Перша допомога:
Переохолодження не пройде саме собою. Як тільки ви помітили воскові плями й оніміння шкіри, а це симптоми переохолодження, негайно перейдіть у тепле приміщення.
Найперша допомога при охолодженні зовсім проста – зігрійтеся, зайдіть у тепле приміщення, з’їжте щось калорійне.
А ось при обмороженні слід звернутися до лікаря. По можливості не залишатися у мокрому одязі та загорнутися у теплі ковдри. Заборонено чіпати руками обморожені ділянки тіла.
Не можна поливати уражені місця гарячою водою чи притулятися до гарячих батарей, це може викликати ще більше ураження.
Для покращення циркуляції крові треба пити побільше теплих напоїв, але в жодному разі алкогольних.