Наближається весна, багато жінок, та й чоловіки теж, замислюються про те, щоб упорядкувати фігуру. Існує велика кількість дієт для схуднення. Можна знайти багато інформації, почитати відгуки та підібрати щось підходяще для себе. Але що робити, якщо є серцево-судинні захворювання? Тут потрібний зовсім інший підхід.
Що в якому разі краще вживати, а що не можна? Спробуймо розібратися.
Високоефективна дієта для схуднення
Кремлівська дієта - аналог відомої у всьому світі, розробленої французьким лікарем дієти Дюкана. Проте російський варіант спрощений, а тому дає кращі результати.
В основі дієтичного раціону лежить принцип суттєвого зниження споживання вуглеводів, внаслідок чого організм починає переробляти власні жирові запаси, щоб витягти з них енергію.
Кожному продукту надається певна «ціна» в одиницях, у своїй 1 одиниця дорівнює 1 граму вуглеводів. За кожен грам вуглеводів надається 1 очко (бал). На різних етапах дієти дозволяється набирати кількість очок, що не перевищує максимально допустиме значення. Рекомендується рясне питво.
Дієта ділиться на 4 етапи. Перший – адаптація організму, другий – схуднення, третій – збереження ваги, четвертий – закріплення результату.
Лікувальна система живлення
При захворюваннях серця лікар-кардіолог призначає пацієнта на дієту 10.
На відміну від кремлівської дієти, лікувальний стіл обмежує добове споживання рідини до 1,5 л та кухонної солі до 5 г, зате рекомендує з'їдати до 400 г вуглеводів. У денному раціоні також має бути 90 г білків (у тому числі 50 г тварин) та 80 г жирів (у тому числі 25 г рослинних).
Перевагу слід віддавати вегетаріанським супам, овочам, фруктам, зелені, нежирним сортам м'яса та риби, кисломолочним продуктам.
Заборонені солодощі та здоба, холестерин, груба клітковина, смажена їжа, копченість, маринади, алкоголь, газовані напої. Крім того, не можна вживати овочі, здатні дратувати шлунок, такі як цибуля, часник, хрін та редька.
По суті, таке харчування є правильним для здорової людини. Раціон допомагає зміцнити серце та покращити обмінні процеси. Дієта передбачає добре збалансоване меню, але виключає всі "шкідливі" продукти, тому також допомагає нормалізувати вагу. Проте самостійно дотримуватись її не варто, краще проконсультуватися з лікарем.
- 17 переглядів
