Як відомо, найпростішим і дуже ефективним способом для того, щоб схуднути, звичайно, є біг. Зрозуміло, що не всі можуть собі дозволити бігати в сквері або на стадіоні через відсутність часу або, наприклад, з причини поганої погоди. Тому в цьому допоможе домашня бігова доріжка. На сьогоднішній день існує дуже велика кількість різноманітних магазинів, в яких можна купити бігові доріжки для дому різних моделей і модифікацій. Наприклад, на сайті бренду АЛЛО завжди можна знайти дуже великий вибір бігових доріжок з високою якістю і великою функціональністю. Придбати бігову доріжку означає мати вдома дуже популярне і ефективне пристосування, яке допоможе зміцнити ваше здоров'я.
Сьогоднішні домашні бігові доріжки компактні, зручні, а найголовніше - обладнані так, що можуть підібрати необхідну інтенсивність тренування для кожної людини.
Основну користь бігових доріжок для оздоровлення людського організму цілком можна порівняти із заняттями бігом на стадіоні, тим більше доріжка дозволить вам це робити вдома і при цьому дивитися кіно або новини. Великий плюс ще в тому, що вдома вас не цікавлять прогнози погоди, так як в домашніх умовах при пробіжках вам не страшні ані сніг, ані дощ.
Чим корисна бігова доріжка для людського здоров'я?
При заняттях на цьому тренажері сміливо можна розраховувати ось на такі ефекти:
- Тренування м'язів;
- Тренування витривалості організму, серцево-судинної і дихальної систем - оздоровчий біг знижує ризик померти від інфаркту. За даними Департаменту охорони здоров'я США, за десятиліття смертність від цього захворювання в 2,5 рази знизилася через регулярні заняття бігом населення країни;
- Пристосування організму до роботи в умовах нестачі кисню, але це скоріше процес біохімічний, так як кожна клітинка в організмі людини вчиться «економити» кисень;
- Схуднення, знищення непотрібних калорій, відзначимо, що за допомогою бігової доріжки ми прибираємо жир на всіх ділянках тіла, це стосується ніг, сідниць, боків і тд;
- Порятунок від стресу. Бігати - це повністю природний процес для людини, але в спробі наздогнати саморушним полотном доріжки з'являється фактор змагання, людина починає боротися сам з собою. А ось вже в процесі боротьби і вихлюпується агресивність, йдуть негативні емоції. Зауважимо також, що при тривалому фізичному навантаженні викидаються в кров ендорфіни - гормони задоволення;
- Збільшення працездатності. Завжди відмінним засобом був активний відпочинок, він завжди допоможе розпочати будь-яку справу з подвійним завзяттям.
Це не весь перелік позитивних факторів впливу бігової доріжки на стан здоров'я людини, цей список можна було б продовжувати. Наприклад, американські вчені з університету Бостона довели, що постійні заняття бігом сповільнюють старіння, а саме пов'язане з віком зменшення головного мозку.
Як не привести себе до негативного результату?
Кардіотренажер звичайно ж корисний, але не забуваємо, що будь-яке фізичне навантаження може піти і на шкоду. Обов'язково потрібно пам'ятати про ударне навантаження на ваші суглоби. Переконайтеся, що у вас немає протипоказань для занять бігом. Також, дотримуючись правил заняття фізкультурою і рівномірне навантаження, ви отримаєте тільки позитивний результат від бігу.
- 458 переглядів
