Как известно, самым простым и очень эффективным способом для того, чтобы похудеть, конечно, является бег. Понятно, что не все могут себе позволить бегать в сквере или на стадионе из-за отсутствия времени или, например, в виду плохой погоды. Поэтому в этом поможет домашняя беговая дорожка. На сегодняшний день существует очень большое количество разнообразных магазинов, в которых можно купить беговые дорожки для дома различных моделей и модификаций. Например, на сайте бренда АЛЛО всегда можно найти очень большой выбор беговых дорожек с высоким качеством и большой функциональностью. Приобрести беговую дорожку означает иметь дома очень популярное и эффективное приспособление, которое поможет укрепить ваше здоровье.
Сегодняшние домашние беговые дорожки компактны, удобны, а самое главное - оборудованы так, что могут подобрать необходимую интенсивность тренировки для каждого человека.
Основную пользу беговых дорожек для оздоровления человеческого организма вполне можно сравнить с занятиями бегом на стадионе, тем более дорожка позволит вам это делать дома и при этом смотреть кино или новости. Большой плюс еще в том, что дома вас не интересуют прогнозы погоды, так как в домашних условиях при пробежках вам не страшны ни снег, ни дождь.
Чем полезна беговая дорожка для человеческого здоровья?
При занятиях на этом тренажере смело можно рассчитывать вот на такие эффекты:
- Тренировка мышц;
- Тренировка выносливости организма, сердечно-сосудистой и дыхательной систем – оздоровительный бег снижает риск умереть от инфаркта. По данным Департамента здравоохранения США, за десятилетие смертность от этого заболевания в 2,5 раза снизилась из-за регулярных занятий бегом населения страны;
- Приспособление организма к работе в условиях нехватки кислорода, но это скорее процесс биохимический, так как каждая клеточка в организме человека учится «экономить» кислород;
- Похудение, уничтожение ненужных калорий, отметим, что с помощью беговой дорожки мы убираем жир на всех участках тела, это касается ног, ягодиц, боков и тд;
- Спасение от стресса. Бегать – это полностью естественный процесс для человека, но в попытке угнаться за самодвижущимся полотном дорожки появляется фактор соревнования, человек начинает бороться сам с собой. А вот уже в процессе борьбы и выплескивается агрессивность, уходят негативные эмоции. Заметим также, что при длительной физической нагрузке выбрасываются в кровь эндорфины – гормоны удовольствия;
- Увеличение работоспособности. Всегда отличным средством был активный отдых, он всегда поможет начать любое дело с двойным рвением.
Это не весь перечень позитивных факторов влияния беговой дорожки на состояние здоровья человека, этот список можно было бы продолжать. К примеру, американские ученые из университета Бостона доказали, что постоянные занятия бегом замедляют старение, а именно связанное с возрастом уменьшение головного мозга.
Как не привести себя к негативному результату?
Кардиотренажер конечно же полезен, но не забываем, что любая физическая нагрузка может пойти и во вред. Обязательно нужно помнить об ударной нагрузке на ваши суставы. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний для занятий бегом. Также, соблюдая правила занятия физкультурой и равномерную нагрузку, вы получите только позитивный результат от бега.
- 458 просмотров
